산화스트레스 해소법 (항산화음식, 운동, 라이프스타일)
산화스트레스는 우리 몸 안에서 활성산소가 증가하면서 발생하는 것으로, 노화와 각종 만성질환의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 산화스트레스를 줄이기 위해서는 평소 항산화음식을 섭취하고, 꾸준한 운동과 건강한 생활습관을 실천하는 것이 중요합니다. 지금부터 산화스트레스의 개념과 이를 해결하기 위한 항산화음식의 종류와 효능, 구체적인 운동과 생활습관에 대해 알아보겠습니다.산화스트레스란 무엇인가?산화스트레스는 우리 몸의 대사 과정에서 자연적으로 발생하는 활성산소가 과도하게 축적되어, 세포와 조직을 손상시키는 상태를 의미합니다. 활성산소는 외부의 유해 물질(담배 연기, 공해, 자외선 등)에 의해 더 많이 생성되기도 합니다. 이는 세포를 공격하여 노화와 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 만성 질환을 유발할..
2025. 1. 17.
